На дорожках российских парков, а порой и просто на улицах часто встречаются люди самого разного возраста, во время ходьбы опирающиеся на лыжные палки. Этот странный способ прогулок остаётся неизменным в любое время года, причём летом число «лыжников без лыж», как правило, даже растёт.

Скандинавская ходьба, а именно так называются прогулки с палками, была придумана финскими лыжниками как отличный способ тренировок в летнее время. Впоследствии оказалось, что она приносит огромную пользу не только спортсменам, но и людям далёким от физкультуры и спорта. Существует, как минимум, десять причин, чтобы заняться ею прямо сейчас.

Чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, вам понадобится единственный, но очень важный инвентарь – палки или трости для ходьбы. Их длина должна соответствовать росту, иначе ходить будет неудобно. Кроме того, есть ряд нюансов, которые желательно учесть при выборе модели палок.

Первым изобретателем и дизайнером палок для скандинавской ходьбы стала финская компания Exel. В их разработке принимал участие финский институт спорта.

Цельные или складные?

Беглое изучение любого каталога позволяет понять, что трости для скандинавской ходьбы бывают двух основных видов: цельные и складные, или телескопические. Рассмотрим их особенности более подробно.

По мере старения в любом организме происходят негативные изменения, связанные с замедлением обмена веществ, процессов обновления клеток и т. п. Иммунная система не является исключениям. В результате пожилые люди начинают болеть значительно чаще, чем молодом возрасте. Появляются жалобы на быструю утомляемость, слабость, головную боль, ограничение подвижности суставов, нарушения сна.

Для того чтобы повысить сопротивляемость болезням, достаточно всего лишь пересмотреть свой образ жизни, а именно – нормализовать питание, заняться спортом и хорошо высыпаться. Прием специальных препаратов и витаминных комплексов тоже благоприятно отразится на здоровье. Не стоит оставлять без внимания народные методы, которые не менее эффективны, чем традиционные. И не стоит забывать о необходимости каждый год посещать врача для планового осмотра. 

Скандинавская ходьба является универсальным видом спорта, который поможет вернуть активность и поддержать здоровье в любом возрасте. Приглашаем всех желающих на занятия скандинавской ходьбой, использование специальных палок оказывает поддержку при движении и позволяет с безопасностью двигаться и набираться сил.

С годами или за счет малоподвижного образа жизни мышцы теряют свой тонус, однако постоянный отдых без движения сказывается на состоянии здоровья негативно. Скандинавская ходьба – лучший выбор для поддержания сил и восстановления здоровья безопасным путем.