Если в молодые годы время текло незаметно, то с возрастом его бег становится стремительным и бесповоротным. И в противовес этому бегу улучшить качество жизни пенсионеров помогает ходьба. Речь идет не о простых неспешных прогулках на свежем воздухе, о специальных занятиях скандинавской ходьбой.

Каждый год мы откладываем заботы о своем здоровье, торопимся жить, игнорируем активный образ жизни и занятия спортом. Но ближе к пенсионному возрасту становятся ощутимы последствия такого отношения к собственному состоянию здоровья.

Но никогда не поздно исправить положение дел. И именно для этого разработана доступная и эффективная скандинавская ходьба, которую часто называют фитнессом для людей пенсионного возраста.

Особенности скандинавской ходьбы.

Заняться этим активным способом поддержания здорового образа жизни может любой желающий, тем более что для этого понадобится совсем немного – специальные спортивные палки, комфортная обувь и личное стремление достичь ощущения молодости и здоровья.

Занятия проводятся при любых климатических условиях, всегда – на свежем воздухе. Это дает возможность обогатить состав крови новой порцией кислорода. Как следствие этого – улучшается мышечный тонус, повышается мозговое кровообращение и кровоток во всем теле. На фоне таких физиологических изменений улучшается самочувствие. И уже после первых тренировок заметно улучшение жизненной активности и приток бодрости.

Конкретных результатов можно добиться при регулярных тренировках по скандинавской ходьбе. И проявляются они такими положительными эффектами:

• стабилизируется функциональность сердца и кровеносной системы;
• активнее работают органы дыхательной системы, исчезает одышка;
• тело становится гибким и пластичным;
• крепнут мышечные волокна, и повышается их тонус;
• в крови снижается содержание холестерина;
• отходит в прошлое депрессивное состояние;
• осанка приобретает стройность;
• заметно укрепляется иммунная стойкость к простуде и инфекционным заболеваниям;
• мышцы в конечностях становятся более активными;
• снимается нагрузка на суставы.

Одновременно с тем весь организм замедляет свое старение, и проявляется вся острота жизненных ощущений.

Как проходят занятия

Начиная с самой первой тренировки, вы начнете осваивать технику дыхательной гимнастики, комплекс упражнений при ходьбе, а также осваивать методы владения палками для скандинавской ходьбы.

В процессе занятий вы овладеете упражнениями для улучшения координации, начальными навыками суставной гимнастики, техниками правильной ходьбы и необходимыми техниками безопасности.

Уже для первого занятия или сразу после него потребуется приобрести специальные палки, а также обувь на мягкой, желательно резиновой, подошве.

Наша команда всегда рада новым единомышленникам в любое время! Мы ждем вас, если вы хотите улучшить качество жизни, изменить свое самочувствие и оставаться активным даже в пенсионном возрасте! Начать никогда не поздно!

Занятия проводятся абсолютно бесплатно в рамках программы «Московского долголетия» для тех, кто стремится к самореализации и здоровью.

Записаться на занятия по скандинавской ходьбе Вы можете по телефону: +7(916)037-04-57